Skoči na vsebino

Bosti

Člani
 Poglej profil  Oglej si njegovo aktivnost

  • Sporočil

    905

  • Z nami že

  • Nazadnje prisoten

 Tip vsebine 

Zadnja sporočila napisano od Bosti

  2. nasvet

    v Krneki

    Napisano

    4. Pla?a? ra?un preko nakazila (torej jim naka?e? denar direktno na njihov ra?un) ali online (verjetno kreditna kartica)

    5. Ko je denar na njihovem ra?unu, ti blago po?ljejo.

  12. Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

    v Krneki

    Napisano

    pa dej pol :)

     

    recimo moja dieta ko sem bil zdaj v pristini: zjturaj (ob 9-10) 10 cevapov pa lepinja, vmes kaksen rogljicek ali zemlja s karkol je pri roki, ob 15-16 dva doner kebapa, vmes pa kaksna mandarina, zvecer pa sirov burek (jamiii kok so tam dobri)....Ponoc pa, ko se gre ven na pijaco (juice/vodka, rum/kola, koktejl) pa se taki prigrizki kot so to "sticky fingersi" ali nuggetsi....

    pa se cez cel dan milijon litrov soka ali vode

     

    evo moja dieta

     

    Takim kot si ti pravijo Mesomorphi, kar pomeni, da ima? tako genetsko osnovo, da telo vso hrano hitro predela in ima? super metabolizem. Si lahko sre?en. ;)

  14. Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

    v Krneki

    Napisano

    Uf, super tema :)

     

    Jaz sem trenutno na poti k bolj zdravi prehrani in ?ivljenju nasploh. Je pa? tako, da sem preve? 'vlagal vase' :) v zadnjih nekaj letih in je treba naredit spremembo.

     

    Za?el sem s tem, da sem razdelil dnevno prehrano iz prej?njih 2 - 3 obrokov na 5, vsake 3 ure. Obrok sestavljaja kombinacija dobrih OH, beljakovin in ma??ob (od teh ve?inoma ribje olje - kvalitetne omega 3 ma??obe). Zraven imam potem ?e 2 x tedensko badminton in 3 x plavanje, ?ez ?as sledi tudi premetavanje ute?i, ampak raje ne pretiravam na za?etku, da me ne bo zabasalo.

     

    U?inki se po?asi ?e vidijo, tako da bi do novega leta moralo biti kakih 7 ali 8 kilogramov minusa, potem pa naprej.

     

    Sicer pa ... logika je enostavna. Dnevni vnos je manj?i kot poraba (vendar ?e vseeno ne stradam), dolo?il sem ga z izra?unom bazalnega metabolizma za mojo vi?ino in kilograme. Pri hrani so na prvem mestu sedaj skuta, jogurt, ovseni kosmi?i, pi??an?ja in puranja prsa, ribe, tuna v lastnem soku, polnozrnate testenine, ri? in veliko zelenjave za zraven. Od pija?e sta ostala voda in mleko z malo ma??obami. Uporabljam zig-zag metodo, kar pomeni, da sem 3 dni na nizkih kalorijah (okrog 2100 dnevno) in potem en dan na visokih (2700 dnevno).

     

    Glavni napredek je v bistvu od takrat, ko za?ne? ra?unat kalorije in gledat sestavo hrane. V?asih se kar zgrozim, ko vidim kaj vse vsebuje meni v?asih odli?na hrana. Ra?unanje je na za?etku sicer zamudno, ampak s?asoma postane rutina.

     

    ?e pol ure, pa bo na vrsti ?e drugi obrok danes mmmmmm :D

  15. Tole je pa kr smeh

    v Krneki

    Napisano

    ?e en prispevek:

     

    > Mu?karac je otkrio boje, i izmislio slikarstvo.

    >

    > ?ena je otkrila slikarstvo i izmislila makeup.

    >

    > Mu?karac je otkrio re?i, i izmislio razgovor.

    >

    > ?ena je otkrila razgovor i izmislila brbljanje.

    >

    > Mu?karac je otkrio rad u polju, i izmislio prehranjivanje.

    >

    > ?ena je otkrila prehranjivanje i izmislila dijetu.

    >

    > Mu?karac je otkrio prijateljstvo, i izmislio ljubav.

    >

    > ?ena je otkrila ljubav i izmislila brak..

    >

    > Mu?karac je otkrio ?enu, i izmislio seks.

    >

    > ?ena je otkrila seks i izmislila migrenu.

    >

    > Mu?karac je otkrio posao, i izmislio novac.

    >

    > ?ena je otkrila novac i od tada dalje je sve oti?lo u kurac

    >

    >

     

    LOOOOOOOOL :lol::lol::lol:

  19. Sr?ne te?ave

    v Krneki

    Napisano

    Lahko je nam tuki pisat, ko nismo v taki situaciji, ampak vseeno ...

     

    O?itno je, da se sama ?eli? prepri?at v nekaj, v kar v resnici dvomi?. Vsi smo kdaj v taki situaciji, ko ti razum govori nekaj, 'srce' pa drugo. Logi?no je, da si jezna nase, ker si bila do pred kratkim prepri?ana, da ima? vse raz?i??eno in naj se zgodi karkoli, te ne more zamajati. Pa vendar ni tako ... Predvidevam, da si si z negativnimi ?ustvi ustvarila precej druga?en vtis o o?etu, kot pa je ta mogo?e v realnosti. No?em ga sicer opravi?evat, ampak predstavljaj si kako je bilo njemu, ko te je videl.

     

    Ena od poglavitnih lastnosti ljudi je, da nas je strah. In to celo ?ivljenje. Ko smo starej?i tega morda ni opazit na pvi pogled, ampak strah vedno obstaja. Kaj ?e se je o?e 22 let spra?eval podobno kot ti, pa mu je zmanjkalo poguma da bi kaj storil, ker so mu bodisi to prepre?evale ?ene (po prebranem sklepam, da je imel za tvojo mamo ?e 2), ?e bolj verjetno pa je, da ga je bilo strah izzida, saj je obstajala velika verjetnost, da ga bo? tudi sama zavrnila. ?e je vsaj malo normalen, se namre? zaveda kaj je storil in mu je tega ?al.

     

    Kot re?eno ... vem da nam je lahko pisat o tem, ko nismo v isti situaciji, pa vendar ... sama si zdaj odrasla, na stvari gleda? bolj zrelo kot v otro?kih letih in sklepam, da si sposobna nekega normalnega pogovora. Zakaj se ne dobi? z njim in pogovori? ter izve? njegovo plat resnice? To?i? ga lahko kadarkoli, ?e ti bo to v uteho, pozabila pa ga ne bo? nikoli, saj je tvoj o?e in tega ne more? spremenit. Definitivno pa ti bo la?je, ?e se ne bo? dnevno spra?evala, kaj pa ?e je v resnici druga?en, kaj pa ?e je bil sobotni vtis napa?en, ker od presene?enja ni znal reagirat, kaj pa ...

  20. Sr?ne te?ave

    v Krneki

    Napisano

    Zanimivo, tuki bi mel pa tud jaz kaj za pristavit. :D

     

    ah damn,..js sm pa mislla kako bom dobla k?n pametn nasvet u zvezi z mojimi trenutnimi krizami,..sam k... ni taprau topic,.. <_<

    :hohoho:

     

    Mogo?e je ?as da si gre? kej kupit ... bojda je odli?na terapija. :)

×
×
  • Ustvari novo...

Pomembna informacija

Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.

  Sprejmem