Skoči na vsebino

Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

Ustvari kratki URL


Priporočeno sporočilo

Napisano

tek 3x na tedn,..pondelk, sreda, sobota,..umes pa ?e 2x po eno uro orbi,..pa kk?n pilates usake tok cajta,..druga? pa usak dan 260 stopnic (izpadni koraki pa po?epi pa to mi je res muka <_< )

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

  • Odgovori 496
  • Ustvarjeno
  • Zadnji odgovor

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

Success is getting what U want, happiness is wanting what U get.

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

 

 

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,..bravo BOJ? :bravo:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Od 7.maja lani al letos?? :P

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Za FATBURN tek je najbolje imeti pulz med 140-145 in NI? VE?!!! Ampak to je mi?ljeno, da gre? vn pa laufa? minimalno 20min! Max. ?as sicer ni dolo?en, ampak ve? kot 40-50 min se tut ni treba matrat. Sam laufam 30 min na tem pulzu (oz. tam nekje 145-148). Pri ve?jem pulzu telo ni sposobno ve? tako kvalitetno kurit ma??ob, ampak dobesedno kuri mi?ice. S tem zgubi? vse kar si pri fitnesu prigaral (?e bi laufal pri 150+ pulza)!!! :D

 

Zadnje ?ase pa tudi hvalijo ?e drugo tehniko, ki zgleda takole. Nekje 1 min ?printa na polno, da ti pulz zraste do 170-180! Potem pa hitra hoja oz. mogo?e samo hoja, da ti pulz nekje v 45sec pade na 120-130. In tako ponavlja? zadevo. To bi naj bilo ?e bolj u?inkovito. :bravo:

 

Zej odvisn je, zakaj laufate? Za fatburn je to. Za pridobivanje kondicije in vzdr?ljivosti pa mora biti pulz ve?ji (nekje cca 160). :P

 

Konc koncev je pa tudi va?no, da vam je tek u?itek in da ne pretiravate, ker boste s tem dosegli samo to, da boste dobili odpor do teka oz. vadbe. Vadba more biti PRIJETNA! Sicer, itak da ?uti? pol da si zmatran, da si neki nardil itd...sam tist da pretirava? ma ponavadi najslab?i efekt. :D

:)
Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

 

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

 

He he...... :hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

:)
Napisano

... Zej odvisn je, zakaj laufate? ...

 

jest laufam samo ?e se mi kam mudi in nisem z avtom. drga? pa ne. :hohoho:

Kjer je um vedno zaseden, je srce mirno in tiho; kjer um analizira in deli, srce usklajuje, zdru?uje in ?uti enost z vsem; in kjer um omahuje in dvomi, je srce mogo?no in samozavestno ter ve dobro kaj storiti.

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

 

 

kombinacija me velik bl zadane kukr sam power force,.. :ne vem:

 

je pa fat burner power force

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

pust fat burnerje pa sam L-carnitin uporabli :bravo:

 

misl?? ?zmeden?

 

zdj sm napovedala vojno ?e zadnim odve?nim kg in cm,...in sm ?la u boj z usmi sredstvi :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

?ista istina..... :bravo:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

 

ma sej si sam reku, da rab? nove le?e :hohoho:

 

JA!!! :bravo:

 

hm,..NE :hohoho:

 

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

valda je kdaj pa kdaj kej prou :hohoho:

 

?ista istina..... :bravo:

 

nima? pojma :P

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

nima? pojma :P

 

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

 

 

mini mini malo :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Hja,se bi jih rad ?e bolj,pa ne smem! :hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Ne,tak bi blo.... :rozico:

 

 

 

:P:hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Pridružite se pogovoru

Objavljaš lahko sedaj in se registriraš pozneje. Če imaš račun, se lahko prijaviš, če želiš objavljati s svojim računom.

Gost
Odgovori na to sporočilo...

×   Prilepljeno kot obogateno besedilo.   Prilepi raje kot enostavno besedilo

  Only 75 emoji are allowed.

×   Vaša povezava je bila samodejno vdelana.   Namesto tega raje prikaži samo kot povezavo

×   Tvoje predhodno sporočilo je bilo obnovljeno.   Izbriši besedilo iz urejevalnika

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...

  • Zadnja sporočila

    • ne rabiš veliko, da se zgodi... navadno celo tam, kjer najmanj misliš, da je sploh nevarno. Bicikli, motorji, skiroji ipd imajo samo dvoje koles in vse kupaj deluje le na ravnotežju. Torej je dovolj zgolj malo zadet ob nekaj centimetrski robnik, da ti zagrabi prednje kolo in ne zaviješ več. Če veš, da ti to ne rata z biciklom, ti s skirojem še toliko manj.   1. primer mojega padca še s klasičnim treking biciklom. Zdaj imajo narisano smer v levo, ko pa sem pred leti tu se razsul pa je šlo okoli po robu krožnega v desno. Poglej si tisti nizek robniček med pločnikom in kolesarsko, pa potem se potopi in na samem ovinku v desno pa spet dvigne. Z malo sonca od zadaj se iz bicikla sploh ne vidi, da je dvignjen in ravno tam mi je pri 15km/h vzel prvo kolo, ki je trčilo v ta 2cm velik robniček, ki s kolesa sploh ni zgledal da je robnik ampak neka delilna črta, ker je bil kot nov še zelo svetel.. Dovolj, da sem bil podrgnjen naslednjih 14 dni. Čelada je pa zaščitila glavo, ker sem ravno na ta robniček udrail še z glavo. @Alex to pozna verjetno, ker je krožišče v Izoli.   2. primer padca, tokrat z e-bajkom v Brezovci pri Lj. To je bil še bolj bizaren padec. Levo sem se na križišču s stranske (nasprotna stran od te stranske ceste na desni strani slike) vključil na tole glavno cesto na levi strani slike. Nasprotni cesti sta malo zamaknjeni zato zgleda bela črta bolj kot ločnica med cesto in kolesarsko. V času padca prehoda za pešce na stranski cesti ni bilo zarisanega je bila pa delilna črta sveže pobarvana in zelo vidna. Tu je tudi znak, ki razlaga, da se pločnik delijo klesarji in pešci. To sem videl in bil prepričan, da sem na kolesarski. Pol pa poglej tale robnik in celo odvodni jašek v njem. Visok je neverjetnih 15 cm in v ovinku celo višji od vseh ostalih robnikov okoli. Ko sem zagledal ta robnik zelo pozno, saj sem se še ukvarjal z zaključkom zavijanja, enostavno nisem bil pripravljen ne zaviti levo in ne desno, ampak sem poskusil dvigniti kolo. Robnik je bil pa že toliko blizu, da mi je zagrabilo prednje kolo in sem padel na obe roki direktno na asfalt. Vse skupaj pri hitrosti manj kot 20km/h. Zapestji, komolca so me boleli skoraj mesec dni, da ne rečem, da sem bil čisto brez moči, ker karkoli sem hotel dvignit je bila bolečina precej neprijetna.     Kakor koli pogledaš sta bila oba primera dokaj smešna, precej krivde tudi pri načrtovalcih takih "pasti", ampak pri obeh primerih bo vsak rekel, pa sej to ni nevarno, oboje na asfaltu sredi naselja itd itd. No to hočem razložiti, kako hitro se nekaj zgodi pa sploh ne rabiš pretiravat.  
    • Evo, vračam temo na neužitne ljubljenčke. Vsaj na tem kontinentu...
    • Današnji Giro na, dveh MTB progah.  Vreme odlično, ne prevroče, proga tudi v super stanju. 😊
    • Ma sej veš, slovenceljski šport je bolj pritoževanje, kot, da kej dejansko spremeniš
×
×
  • Ustvari novo...

Pomembna informacija

Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.