Skoči na vsebino

Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

Ustvari kratki URL


Priporočeno sporočilo

Napisano

tek 3x na tedn,..pondelk, sreda, sobota,..umes pa ?e 2x po eno uro orbi,..pa kk?n pilates usake tok cajta,..druga? pa usak dan 260 stopnic (izpadni koraki pa po?epi pa to mi je res muka <_< )

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

  • Odgovori 496
  • Ustvarjeno
  • Zadnji odgovor

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

Success is getting what U want, happiness is wanting what U get.

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

 

 

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,..bravo BOJ? :bravo:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Od 7.maja lani al letos?? :P

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Za FATBURN tek je najbolje imeti pulz med 140-145 in NI? VE?!!! Ampak to je mi?ljeno, da gre? vn pa laufa? minimalno 20min! Max. ?as sicer ni dolo?en, ampak ve? kot 40-50 min se tut ni treba matrat. Sam laufam 30 min na tem pulzu (oz. tam nekje 145-148). Pri ve?jem pulzu telo ni sposobno ve? tako kvalitetno kurit ma??ob, ampak dobesedno kuri mi?ice. S tem zgubi? vse kar si pri fitnesu prigaral (?e bi laufal pri 150+ pulza)!!! :D

 

Zadnje ?ase pa tudi hvalijo ?e drugo tehniko, ki zgleda takole. Nekje 1 min ?printa na polno, da ti pulz zraste do 170-180! Potem pa hitra hoja oz. mogo?e samo hoja, da ti pulz nekje v 45sec pade na 120-130. In tako ponavlja? zadevo. To bi naj bilo ?e bolj u?inkovito. :bravo:

 

Zej odvisn je, zakaj laufate? Za fatburn je to. Za pridobivanje kondicije in vzdr?ljivosti pa mora biti pulz ve?ji (nekje cca 160). :P

 

Konc koncev je pa tudi va?no, da vam je tek u?itek in da ne pretiravate, ker boste s tem dosegli samo to, da boste dobili odpor do teka oz. vadbe. Vadba more biti PRIJETNA! Sicer, itak da ?uti? pol da si zmatran, da si neki nardil itd...sam tist da pretirava? ma ponavadi najslab?i efekt. :D

:)
Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

 

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

 

He he...... :hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

:)
Napisano

... Zej odvisn je, zakaj laufate? ...

 

jest laufam samo ?e se mi kam mudi in nisem z avtom. drga? pa ne. :hohoho:

Kjer je um vedno zaseden, je srce mirno in tiho; kjer um analizira in deli, srce usklajuje, zdru?uje in ?uti enost z vsem; in kjer um omahuje in dvomi, je srce mogo?no in samozavestno ter ve dobro kaj storiti.

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

 

 

kombinacija me velik bl zadane kukr sam power force,.. :ne vem:

 

je pa fat burner power force

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

pust fat burnerje pa sam L-carnitin uporabli :bravo:

 

misl?? ?zmeden?

 

zdj sm napovedala vojno ?e zadnim odve?nim kg in cm,...in sm ?la u boj z usmi sredstvi :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

?ista istina..... :bravo:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

 

ma sej si sam reku, da rab? nove le?e :hohoho:

 

JA!!! :bravo:

 

hm,..NE :hohoho:

 

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

valda je kdaj pa kdaj kej prou :hohoho:

 

?ista istina..... :bravo:

 

nima? pojma :P

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

nima? pojma :P

 

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

 

 

mini mini malo :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Hja,se bi jih rad ?e bolj,pa ne smem! :hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Ne,tak bi blo.... :rozico:

 

 

 

:P:hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Pridružite se pogovoru

Objavljaš lahko sedaj in se registriraš pozneje. Če imaš račun, se lahko prijaviš, če želiš objavljati s svojim računom.

Gost
Odgovori na to sporočilo...

×   Prilepljeno kot obogateno besedilo.   Prilepi raje kot enostavno besedilo

  Only 75 emoji are allowed.

×   Vaša povezava je bila samodejno vdelana.   Namesto tega raje prikaži samo kot povezavo

×   Tvoje predhodno sporočilo je bilo obnovljeno.   Izbriši besedilo iz urejevalnika

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...

  • Zadnja sporočila

    • O moj bog, a ti res ločiš kaj je varstvo osebnih podatkov in kaj GDPR in zakaj se izvaja in čemu je namenjen. Merjene količine kilometrov DEFINITIVNO ni osebni podatek in tudi ne more biti, ker nedvoumno ne definira ničesar osebnega.   Resno, kaj pa si lahko pomagaš s podatkom koliko je nek avto prevozil kilometrov. Mater ampak paranoja je pa res huda stvar, da v vsaki stvari nekateri vidite težave. Pismo pa @Jest je tole že lepo opisal, ampak ne, dejmo še malo guzit napol mrtvega konja, samo da se na nek način kontrira.
    • Verjamem, da pri desus vožnji je tudi to dovolj. V kolikor boš pa kak ovinek prtegnil in bohnedej pospešil do 6000 obratov boš pa hitro opazil razliko in podvomil, da je 2,3 bara dovolj. 😜
    • Zakaj zavajaš in manipuliraš? A sem kdaj karkoli rekel čez obstoječe hude bolezni in cepljenja, ki se izvajajo že dolgo časa in so dokazano učinkovita in so dejansko izkoreninila te hude bolezni. To je problem vseh tistih, ki mečete vse v isti koš pa al ma vezo s čim al pa nobene. Spet izredno črno bel pogled na svet pa čeprav tudi ti prav dobro veš o katerih genskih kao "cepivih" se pogovarjamo in čemu so bila namenjena. O ničemur drugem se ne pogovarjamo in prosim ne polagat besede v usta nekomu, ki jih ni nikoli izrekel ali napisal. Hvala.
    • Saj sam veš, da je že večkrat tukaj bila debata o varstvu osebnih podatkih pa si vedno imel nekaj proti. Ne ljubi se mi pa tega iskat. Čudno mi je bilo le to, da si prav ti predlagal tisto rešitev s kilometri.... 
    • Čehi že vedo. 😁 Ja veš, da se vsak avto drugače polni. Po tvoje moraš dodatii najmanj 0.3 bara....  Moj pecikl se polni na 7.0 bara.... 🫣 
  • Kdo je trenutno prisoten (Poglej celoten seznam)

×
×
  • Ustvari novo...

Pomembna informacija

Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.