Skoči na vsebino

Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

Ustvari kratki URL


Priporočeno sporočilo

Napisano

tek 3x na tedn,..pondelk, sreda, sobota,..umes pa ?e 2x po eno uro orbi,..pa kk?n pilates usake tok cajta,..druga? pa usak dan 260 stopnic (izpadni koraki pa po?epi pa to mi je res muka <_< )

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

  • Odgovori 496
  • Ustvarjeno
  • Zadnji odgovor

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

Success is getting what U want, happiness is wanting what U get.

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

 

 

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,..bravo BOJ? :bravo:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Od 7.maja lani al letos?? :P

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Za FATBURN tek je najbolje imeti pulz med 140-145 in NI? VE?!!! Ampak to je mi?ljeno, da gre? vn pa laufa? minimalno 20min! Max. ?as sicer ni dolo?en, ampak ve? kot 40-50 min se tut ni treba matrat. Sam laufam 30 min na tem pulzu (oz. tam nekje 145-148). Pri ve?jem pulzu telo ni sposobno ve? tako kvalitetno kurit ma??ob, ampak dobesedno kuri mi?ice. S tem zgubi? vse kar si pri fitnesu prigaral (?e bi laufal pri 150+ pulza)!!! :D

 

Zadnje ?ase pa tudi hvalijo ?e drugo tehniko, ki zgleda takole. Nekje 1 min ?printa na polno, da ti pulz zraste do 170-180! Potem pa hitra hoja oz. mogo?e samo hoja, da ti pulz nekje v 45sec pade na 120-130. In tako ponavlja? zadevo. To bi naj bilo ?e bolj u?inkovito. :bravo:

 

Zej odvisn je, zakaj laufate? Za fatburn je to. Za pridobivanje kondicije in vzdr?ljivosti pa mora biti pulz ve?ji (nekje cca 160). :P

 

Konc koncev je pa tudi va?no, da vam je tek u?itek in da ne pretiravate, ker boste s tem dosegli samo to, da boste dobili odpor do teka oz. vadbe. Vadba more biti PRIJETNA! Sicer, itak da ?uti? pol da si zmatran, da si neki nardil itd...sam tist da pretirava? ma ponavadi najslab?i efekt. :D

:)
Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

 

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

 

He he...... :hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

:)
Napisano

... Zej odvisn je, zakaj laufate? ...

 

jest laufam samo ?e se mi kam mudi in nisem z avtom. drga? pa ne. :hohoho:

Kjer je um vedno zaseden, je srce mirno in tiho; kjer um analizira in deli, srce usklajuje, zdru?uje in ?uti enost z vsem; in kjer um omahuje in dvomi, je srce mogo?no in samozavestno ter ve dobro kaj storiti.

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

 

 

kombinacija me velik bl zadane kukr sam power force,.. :ne vem:

 

je pa fat burner power force

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

pust fat burnerje pa sam L-carnitin uporabli :bravo:

 

misl?? ?zmeden?

 

zdj sm napovedala vojno ?e zadnim odve?nim kg in cm,...in sm ?la u boj z usmi sredstvi :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

?ista istina..... :bravo:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

 

ma sej si sam reku, da rab? nove le?e :hohoho:

 

JA!!! :bravo:

 

hm,..NE :hohoho:

 

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

valda je kdaj pa kdaj kej prou :hohoho:

 

?ista istina..... :bravo:

 

nima? pojma :P

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

nima? pojma :P

 

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

 

 

mini mini malo :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Hja,se bi jih rad ?e bolj,pa ne smem! :hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Ne,tak bi blo.... :rozico:

 

 

 

:P:hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Pridružite se pogovoru

Objavljaš lahko sedaj in se registriraš pozneje. Če imaš račun, se lahko prijaviš, če želiš objavljati s svojim računom.

Gost
Odgovori na to sporočilo...

×   Prilepljeno kot obogateno besedilo.   Prilepi raje kot enostavno besedilo

  Only 75 emoji are allowed.

×   Vaša povezava je bila samodejno vdelana.   Namesto tega raje prikaži samo kot povezavo

×   Tvoje predhodno sporočilo je bilo obnovljeno.   Izbriši besedilo iz urejevalnika

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...

  • Zadnja sporočila

    • Jaz sem se tudi včeraj okoli 17ih peljal brez zastojev do Postojne ... Bila pa je polna cesta kamionov v nasprotni smeri proti Ljubljani ... Ampak ob vrnitvi nazaj proti Ljubljani je bilo pa že prazno ... 
    • Problem je debelina hladilnika in ventilatorji in se zabije v zgornji del rama v kolikor nimas low profile. Ja tocno tega sem isto jest gledal arctic frezzer III k je bil za 80€. Plato imam ATX format.     Challenge Validation WWW.CORSAIR.COM   V igri imam naceloma 70-80C. Ok ryzen ima 93C limit, ampak vseeno je 80C kr mal too much. Trenutno imam be quiet pure rock 2 fx. Overclockat itq 5700x3d ne mores imam pa vkljucen PBO.   Evo pa se link in game (zgoraj levo)      
    • So bili tej Arctic 360 lani decembra znižani na 80€ in sem ga vzel, ko sem moji sestavljal PC. Noro dobro hladi (intel). Kako bi lahko AIO bil problem z višino rama pa mi ni jasno. Zračni dual tower cooler ja, za AIO pa ne bi smel bit problem? Edino, če imaš mogoče kako mATX varianto plate? Ampak tudi moja draga jo ima in kišto tudi, pa ni bilo problema tega 360 Arctica not spravt. Jaz na mojem 13600K imam zračnega, Dark Rock 4, pa potem še tisti intel cpu bracket namesto serijskega cpu držala na plati. Pri temu Arcticu konkretno ga moraš itak zamenjat, imajo pa zraven svojo varianto bracket-a za intel. Za AMD ga ne rabiš. Sem ga pa montiral tudi kolegu na 7800X3D, je pa pri AMD edino malo nerodno vijačenje, s tistimi upognjenimi fedri. Njemu je potem v idle laufalo 40-45, kar je za te AMD kar normalno, glede na to kako so narejeni, za igre ne vem z glave, ker je potem še drekal tiste PBO in neki navijal itd... je pa zelo zadovoljen. Res je dober cooler.    EDIT: Si sigurno prav gledal? Kolikor vidim imaš v 4000D normalno supported 360 radiator, tudi zgoraj. Ne more bit potem 280 nikakor ovira.
    • To je res vrhunska neumnost. Tule je malo globlja raziskava. Sem nekaj časa nazaj pogledal.    
    • Kakšno vezo imajo neke nebuloze diktatorja Stalina s fiziko? Pozabi na te bumbarje. Njim ni nič drugega jasno, samo kako se na oblasti obdržati...
×
×
  • Ustvari novo...

Pomembna informacija

Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.