Skoči na vsebino

Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

Ustvari kratki URL


Priporočeno sporočilo

Napisano

tek 3x na tedn,..pondelk, sreda, sobota,..umes pa ?e 2x po eno uro orbi,..pa kk?n pilates usake tok cajta,..druga? pa usak dan 260 stopnic (izpadni koraki pa po?epi pa to mi je res muka <_< )

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

  • Odgovori 496
  • Ustvarjeno
  • Zadnji odgovor

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

Success is getting what U want, happiness is wanting what U get.

Napisano

Od 7. maja -3 kg :ouje: Pa n? fiskulture, no ene mal... :P

 

 

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,..bravo BOJ? :bravo:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Od 7.maja lani al letos?? :P

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Za FATBURN tek je najbolje imeti pulz med 140-145 in NI? VE?!!! Ampak to je mi?ljeno, da gre? vn pa laufa? minimalno 20min! Max. ?as sicer ni dolo?en, ampak ve? kot 40-50 min se tut ni treba matrat. Sam laufam 30 min na tem pulzu (oz. tam nekje 145-148). Pri ve?jem pulzu telo ni sposobno ve? tako kvalitetno kurit ma??ob, ampak dobesedno kuri mi?ice. S tem zgubi? vse kar si pri fitnesu prigaral (?e bi laufal pri 150+ pulza)!!! :D

 

Zadnje ?ase pa tudi hvalijo ?e drugo tehniko, ki zgleda takole. Nekje 1 min ?printa na polno, da ti pulz zraste do 170-180! Potem pa hitra hoja oz. mogo?e samo hoja, da ti pulz nekje v 45sec pade na 120-130. In tako ponavlja? zadevo. To bi naj bilo ?e bolj u?inkovito. :bravo:

 

Zej odvisn je, zakaj laufate? Za fatburn je to. Za pridobivanje kondicije in vzdr?ljivosti pa mora biti pulz ve?ji (nekje cca 160). :P

 

Konc koncev je pa tudi va?no, da vam je tek u?itek in da ne pretiravate, ker boste s tem dosegli samo to, da boste dobili odpor do teka oz. vadbe. Vadba more biti PRIJETNA! Sicer, itak da ?uti? pol da si zmatran, da si neki nardil itd...sam tist da pretirava? ma ponavadi najslab?i efekt. :D

:)
Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom :hohoho:

 

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

ha? mogoce ima sirius tudi zate kaksno "pijaco"

 

He he...... :hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

... Zej odvisn je, zakaj laufate? ...

 

jest laufam samo ?e se mi kam mudi in nisem z avtom. drga? pa ne. :hohoho:

Kjer je um vedno zaseden, je srce mirno in tiho; kjer um analizira in deli, srce usklajuje, zdru?uje in ?uti enost z vsem; in kjer um omahuje in dvomi, je srce mogo?no in samozavestno ter ve dobro kaj storiti.

Napisano

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to? <_<

 

 

kombinacija me velik bl zadane kukr sam power force,.. :ne vem:

 

je pa fat burner power force

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

pust fat burnerje pa sam L-carnitin uporabli :bravo:

 

misl?? ?zmeden?

 

zdj sm napovedala vojno ?e zadnim odve?nim kg in cm,...in sm ?la u boj z usmi sredstvi :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

It's all fun and games 'til someone loses an eye, then it's just fun you can't see

Napisano

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

?ista istina..... :bravo:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

ce mas ti odvecne kg in cm pol pa jaz ne vem no...

ocitno nisva iz istega filma :)

 

ma sej si sam reku, da rab? nove le?e :hohoho:

 

JA!!! :bravo:

 

hm,..NE :hohoho:

 

Labi, ju nov vimin - nkol ni prov! :danzoman::P

 

valda je kdaj pa kdaj kej prou :hohoho:

 

?ista istina..... :bravo:

 

nima? pojma :P

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

nima? pojma :P

 

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Hmm,pri teh letih pa ?e poznam ?enske......vsaj malo. :P:hohoho:

 

 

mini mini malo :hohoho:

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Hja,se bi jih rad ?e bolj,pa ne smem! :hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Napisano

Ne,tak bi blo.... :rozico:

 

 

 

:P:hohoho::hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Pridružite se pogovoru

Objavljaš lahko sedaj in se registriraš pozneje. Če imaš račun, se lahko prijaviš, če želiš objavljati s svojim računom.

Gost
Odgovori na to sporočilo...

×   Prilepljeno kot obogateno besedilo.   Prilepi raje kot enostavno besedilo

  Only 75 emoji are allowed.

×   Vaša povezava je bila samodejno vdelana.   Namesto tega raje prikaži samo kot povezavo

×   Tvoje predhodno sporočilo je bilo obnovljeno.   Izbriši besedilo iz urejevalnika

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...

  • Zadnja sporočila

    • Mojega najboljsega kolega in porocno prico je nasadil v Sencurju Ukrajinec z avtom, on na kolesu.   Ukrajinec je sel levo na glavno on je bil na glavni naravnost. Hauba neizbežna, dobr polomljen. Zavarovalnica je nemudoma placala vso krivdo, ker imajo ukrajinci poseben status v Sloveniji....tujec je bil na dopustu pa ima status begunca. Kriv je bil, to ni bilo vprasanje, a policija jih je spustila takoj po porocilu, ces tako je, brez kazni itd, ce zelite jih tozite osebno. Jaz sem prisel po kolo, resilec je odpeljal kolega.  Placano je imel vse, tudi kolo takoj ko je predlozil racune.... Mam pa feeling da mamo ta dodatek pa mi v premijah.
    • To ni nikoli križišče enakovrednih cest, ampak zgolj priključek na nivoju dovoza iz garaže pred bajto al pa iz trgovskega centra. Enostavno nimaš prednosti in moraš počakat na prosto smer pa ne glede a kdo prehiteva. Sicer bi bilo primerno, da se postavi še znak, ampak, če ga je kdo izruval te še vedno ne rešuje odgornosti, da si s vključeval na regionalno cesto iz nekega makedama.   Če pa je označeno s stop/nimaš prednosti (oba znaka sta enakovredna in ni razlik med njima v primeru nesreče) pa sploh ni dvoma. Tko da pazit, ker youtube je poln takih situacij   Pred mnogimi leti nekje v 80-ih je sosedov posovojenec imel manj kot leto dni stareg Audija 80 (za tiste čase hud stroj) in je zapeljal znotraj strnjenega naselja v križišču na desno na prednostno, kjer je nekdo prehiteval. In kljub temu, da je ta imel prekoračeno hitrost in da je bil v trenutku trka na napačni strani cestišča, je bil ta z Audijem 100% kriv. So bili na sodišču, ker je bilo to odvisno ali bo zavarovalnica krila stroške ali jih ne bo ampak žal s spušili vse.             
    • Kot sem že tukaj napovedal Danes končno dobil😃...na žalost imam 17:30 nočni šiht,tako da bo danes ostal še zapakiran...jutri pa "unboxing",in naslednjih par dni "dela k dreka"...kdor je že kaj takega konfiguriral,se mu lahko sanja...🥺...ampak,bo že...pač spada zraven😅   Kupil tudi boljši kalibrirani mikrofon MiniDSP Umik-1 (USB-C verzija) Audiophonics - MINIDSP UMIK-1 Low Noise Omnidirectional USB Microphone WWW.AUDIOPHONICS.FR The Umik-1 is a low noise, omnidirectional USB measurement microphone that provides accurate results. The Umik-1 is a class 1...   Mikrofonsko stojalo-cenejše z Amazona...presenetljivo kvalitetno😃👍...imam sicer zelo kvaliteten foto-stativ Manfrotto,a ni to to,k nima t.i."buma"...za cvenk bomba! Lemxadd Mikrofonständer Boden Mikrofonstativ für Blue Yeti Samson Q2U Fifine K6 mit Schwenk Arm, Tragetasche, 3/8" auf 5/8" Adapter, 2 Mikrofonklammern und Kabelbinder : Amazon.de: Musikinstrumente & DJ-Equipment WWW.AMAZON.DE Lemxadd Mikrofonständer Boden Mikrofonstativ für Blue Yeti Samson Q2U Fifine K6 mit Schwenk Arm, Tragetasche, 3/8" auf 5/8" Adapter...   8m USB-C kabel...presenetljivo dober😲...zmore tudi polnilni tok 30W...a samo za mikrofon itak "overkill". Tudi raketa za denar👍 USB C Kabel 8M, Extra Lang USB C Ladekabel Nylon Geflochtenes PS5 Controller Ladekabel USB Typ C Kable für Samsung Galaxy S22 S21 S20 S10 S9 S8 Note 10 9 8,PS5, HUAWEI P30 P20,LG V30 V20 (rot) : Amazon.de: Computer & Zubehör WWW.AMAZON.DE USB C Kabel 8M, Extra Lang USB C Ladekabel Nylon Geflochtenes PS5 Controller Ladekabel USB Typ C Kable für Samsung Galaxy S22 S21...   Še dva 1,5m dolga in en 3m dolgi HDMI kabel...bom počasi vse HDMI kable zamenjal... In - Akustik Star II HDMI2.1 48G 1,5m Marke, 836775, bunt: Amazon.de: Elektronik & Foto WWW.AMAZON.DE In - Akustik Star II HDMI2.1 48G 1,5m Marke, 836775, bunt: Amazon.de: Elektronik & Foto   Za musko en 2,5"HDD z 5TB...imam muske že toliko,in bi rad vse na enem mestu🙄 Funtech - Zunanji disk SEAGATE 5TB ONE TOUCH 2,5" črn (STKZ5000400) WWW.FUNTECH.SI Specializirana spletna trgovina s profesionalno računalniško opremo, gamersko opremo in zabavno tehnologijo.   Pride še en velik z 16TB,da malce posortiram videoteko...se je tud 4K-jev toliko nabralo,da počasi prostora zmanjkuje,k imam vse duplirano... https://www.amazon.de/dp/B093BWYJ9Q?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1   Dost dela bo😅   Evo-to je to zaenkrat-po dolgem času ena temeljita prenova v domačem kinu...še napišem kaj,ko bo dovolj "zrelo".   Sedaj pa slike😉
    • @Bini , a sem res premalo ekzaktno napisal da mi ne naštevat teh dvignjenih jajc, k bi bili radi terenci so pa le dvignjena jajca, ki samo zaradi tega izgubijo cel kup voznih lastnosti. Ti pa greš pa mi daš cel seznam teh jajc.     
    • Transporter; sedim zadaj
×
×
  • Ustvari novo...

Pomembna informacija

Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.