Pohvalite se,...

[Boss]

pa to sem ze videl :ne vem:

 

men je tud znano ampak lahko, da jo je ?e odjavu :ne vem:

[Z M A J]

Dragy, cestitke za realizacijo! Fantje te table garant se niste vidl u tej obliki - tud ?e gre na uni?enje, je fertig za zmeri!

[Gorjup13]

Moja te?a je pa konstantna v zadnih 5 letih mislm da se je za cca 2 kg spremenila nj delam kr ho?e hudirja no?e gor

[Stroker]

Moja te?a je pa konstantna v zadnih 5 letih mislm da se je za cca 2 kg spremenila nj delam kr ho?e hudirja no?e gor

 

?e veliko poje? in se ni? ne giblje? pomaga.

 

@Ploki: 183cm in 140kg (?isto mo?no ?e blizu 150). Pridobljeno po zgornji formuli v zadnjih ?tirih letih.

Je pa ?ist simpl in se da (gre? na pizzo in poje? dve, zraven seveda pa?e pivce, zaklju?iti pa obvezno s pala?inkami z orehi, ?okolado in smetano, ali pa ?e ti zapa?ejo krofi in jih poba?e? enajst naenkrat (trojanskih)....). Pa bog ne daj se preve? gibat.

[Ploki]

enajst krofov?

js jih fizi?no nism zmo?en tolk.

pol pizze mi je zadost , pa ?e to margerite...

zdj sm za?el bolj konkretno telovadit, ker sm prvi? v lajfu padu ?ez 90, pri svojih 180cm, pa bi rad ?u nazaj na 80 (dve leti nazaj sm mel 77 )

[Z M A J]

U madona - 11 krofov se heca? al kva?

 

Jz sm kr en konc desca pa bi po petih verjetno ?e kej izbruhnu (je pa res da nisem Krofoholik)! :ne vem:

 

U?eri sva ?la s kolegom u Furmana (Lukovca) na veliko pizzo in pa Superco - liter piva pa? (doma?ga), pa tolk o huj?anju, a po?utje - VRHUNSKO!

[Stroker]

enajst krofov?

 

Jah, sej zato pa mam tolk kil....

 

Ampak v?eraj sem za?el pazit pri hrani (po 22. uri nisem ni? jedel, pa zmanj?al bom porcije in sladki?e), danes bom za?el ?e malo migat in bom ?el te?t zve?er (300m za prvi? po ?tirih letih bo kar veliko).

[Z M A J]

@Stroker, tole se ti spla?a ?e zaradi efekta na zdravje in po?utje, odvr?t ene 20kg, pol pa magari ?e dalje s tem tempom!

 

Men je mat (Vi?ja med. sestra) rekla, da ?e bom tko nadaljeval s pridobivanjem kila?e, me zna ?e kaka sladkorna po?astit, pol pa bom vidu kaj je to ?urka in naj se vendar za?nem zavedat, da dodajanje kila?e, pelje v napa?no smer. ?eprov jz pa tkole pravm, re?mo da je za mojih 188cm idealno te?a nekih 90 - 95 kg, jih mam raj? 105 kokr pa 85, ker trlica pa res ne bi ?elel bit, sm raj? mav bl dec!

[Stroker]

glede miganja - naredi ene 2 otroka.....miga? pri delu in oskrbi

 

He, he, kot bi mi bral misli - je v planu, te?ejo trije mesci deHORMONIziranja, potem pa akcija.

[Stroker]

@Stroker, tole se ti spla?a ?e zaradi efekta na zdravje in po?utje, odvr?t ene 20kg, pol pa magari ?e dalje s tem tempom!

 

Tukaj se pa popolnoma strinjam, ?eprav imam jaz totalno banalen razlog in sicer, da ne morem oble? ve? nobenih hla?, novih tako velikih pa ne dobim. Odvr?t pa jih moram ene 50. Pa saj bo, ?e samo, ?e malo zmanj?am vnos hrane, in mo?no pove?am porabo (?e en kilometer teka na dan bo en kilometer ve? kot sedaj) so bo hitro poznalo.

[Z M A J]

To se strinjam, slab?e kot ima? izhodi??no stanje - tem hitreje bojo vidni rezultati in ve?ji ko bo rezultat, ve? bo? imel veselja pri tem po?etju, skratka sam obrnit je treba kolesje, potem ste?e samo od sebe - ?tart je najte?ji!

[Z M A J]

Vi2 sta pa mal zavila v enosmerno...al se hvalita?

 

S ?im - z overvejt sceno al kva?

[Stroker]

Ah, Jure je samo fou? k nima v kej shuj?at...

[iceman22]

o ma ma....ampak va?n da na?i rastejo jo?ke

 

da ni kj noseca?

[Boss]

O my god Stroker (hmm nick upam, da je naklju?en ) ti pa tole zlo ameri?ko ?ivi? oziroma je?.

 

Jaz imam preve? kil pa sem dopoldne sam na sadju, popoldne pa kosilo in ni? ve? pa mam ?e preve? kilc, kljub temu, da se 3x tedensko po 1,5 ure ?portam in to na polno. ?e bi jedu tko k ti bi mel po moje vsaj 250kg.

[Alex]

O my god Stroker (hmm nick upam, da je naklju?en ) ti pa tole zlo ameri?ko ?ivi? oziroma je?.

 

Jaz imam preve? kil pa sem dopoldne sam na sadju, popoldne pa kosilo in ni? ve? pa mam ?e preve? kilc, kljub temu, da se 3x tedensko po 1,5 ure ?portam in to na polno. ?e bi jedu tko k ti bi mel po moje vsaj 250kg.

 

Jaz pa pojem ve? kot ti pa imam pri 184cm konstantno 78kg-se pravi lahkokategornik.

[LabiGT]

boss narobe jes, bo allysa boljs povedala, ker raztura sceno ampak napako delas, da jes sam enkrat...

[Ploki]

boss narobe jes, bo allysa boljs povedala, ker raztura sceno ampak napako delas, da jes sam enkrat...

 

res je. ?imve?krat po manj je ful bol?e... magar ?e tisto sadje razdeli? na ve? obrokov.

 

neki s sladkorjem v krvi. nevem to?n.

pa jojo efektom, da ti za?ne telo "skladi??it" hrano he he

 

boss, ma? tako sre?o z metabolizmom k jst.. ?e normalno jem se redim, ?e ho?m dr?at te?o morm telovadit pa jest skor ni?.. bogvaruj bel ?krob (bel kruh, ?pageti, itd...)

[Allyssa]

Allyssa bo mogla tud ornk za?et obnavljat znanje, ker zadnje 2 leti,..re?mo da je ?la po poklicu

 

 

Druga? pa ma Labi prav. Vsaj 5 obrokov. OH z nizkim GI v prvi polovici dneva, B in zelenjava v drugi polovici. Pa na ma??obe ne pozabt, hladno stiskana olja in ore??ki.

 

 

Najhuj?a napaka je jest samo 1x na dan. Ker telo zazna alarm in za?ne porabljat manj kalorij in kopi?it ma??obe za "hude ?ase".

 

Pri dietah je pa sploh treba pazt, ker ni cilj zgubit te?o, ampak ma??obo. Zato razne diete, kjer shuj?a? 10-15kg na mesec niso realne.

1kg ma??obe ma 9.000 kcal. In da pokuri? 10kg ma??obe se bo? hudi?evo pre?vical. Razen ?e seveda ne gre te?a navzdol na ra?un vode in mi?i?ne mase.

 

 

 

No pa na kak?no pregreho ?ez vikend ne pozabit

 

[KAALman]

@Ally: pri teh tvojih slikah sem raj?i debel kot pa nor

 

@Ally: pri teh tvojih slikah sem raj?i debel kot pa nor

[Gorjup13]

Allyssa bo mogla tud ornk za?et obnavljat znanje, ker zadnje 2 leti,..re?mo da je ?la po poklicu

Druga? pa ma Labi prav. Vsaj 5 obrokov. OH z nizkim GI v prvi polovici dneva, B in zelenjava v drugi polovici. Pa na ma??obe ne pozabt, hladno stiskana olja in ore??ki.

Najhuj?a napaka je jest samo 1x na dan. Ker telo zazna alarm in za?ne porabljat manj kalorij in kopi?it ma??obe za "hude ?ase".

 

Pri dietah je pa sploh treba pazt, ker ni cilj zgubit te?o, ampak ma??obo. Zato razne diete, kjer shuj?a? 10-15kg na mesec niso realne.

1kg ma??obe ma 9.000 kcal. In da pokuri? 10kg ma??obe se bo? hudi?evo pre?vical. Razen ?e seveda ne gre te?a navzdol na ra?un vode in mi?i?ne mase.

No pa na kak?no pregreho ?ez vikend ne pozabit

 

 

tole pregreho bi pa jst jedu zdle

[Z M A J]

Jebe? pice, ducat krofov in podobno ?aro - zdle sm poju?nov orng skledo Rukole, oujea!

[Grega_]

Cik cak metoda je edina katera je TOP za huj?anje, ketonska je ?e bolj?a samo s tem se ?e ni ve? za igrat. Sej ?e si full debel se hitro izgubi za?etne kile, tazadnjih 5-10kg je pa 100x te?je kot vse 10-20+prej in to je dejstvo.

[iceman22]

sj ste ze kot babe...celo zivljenje se nekej merkas,sportas in nevem kaj vse potem pa te zbije avto...delam kr mi pase,jem kadar hocem pa ceprav je to vcasih glih preden grem spat...ne merkam se kaj jem...uzivam...

 

 

pregovor:

 

Vsak naslednji vzdih je korak blizje smrti...

[tauko]

V?eraj odstranil te?no ro?ljanje na avteku; vzrok: fu? le?aj na prednjem kolesu, poleg tega ?e zamenjan ?tift zgloba al kva je ?e k vse skup dr?i na nogah in spotoma ?e preobuli v letne mokasinke